معلومات عن الدورة الشهرية وأسبابها و اعراض الدورة الشهرية التي تُصاحبها.. كل ما تريدِ أن تعرفِ سيدتي عن الطمث ستجديه هنا.
«ما يهمك سيدتي» يسلط الضوء على العادة الشهرية عند الفتيات ومعلومات عن الطمث لدى جميع النساء وتفسير الكثير من الظواهر إلى جانب الطرق التي تُقلل من حدة آلام الطمث.
العادة الشهرية عند الفتيات
- تبدأ الدورة الشهرية (غالبًا) عند معظم الفتيات في عمر الـ12 عام.
- تحدث نتيجة لتغير الهرمونات في الجسم (حالة من الاضطراب للهرمونات).
- تنزل العادة الشهرية بعد حدوث تغيرات واضحة ومنها: (توسع الأرداف والخصر، ونمو الثديين، وظهور شعر فوق العانة، وشعر تحت الإبطين).
- العلامات السابقة تُشير إلى سن البلوغ عند الفتاة وبالنسبة لهذا السن فإنه يختلف من بلد لآخر.
- ومن الهام بالنسبة للفتيات أن تحفظ موعد بدء الدورة الشهرية ونهايتها.
معلومات عن الدورة الشهرية
- تبدأ بعد فترة البلوغ للفتاة نتيجة لإفراز هرمون الإستروجين والبروجيسترون.
- يستعد الرحم لاستقبال بويضة ملقحة بتكوين جدار إسفنجي رقيق.
- عندما لا تُلقح البويضة (يتم تخصيبها بحيوان منوي) لا يحدث حمل وتخرج الدورة الشهرية من جسم الأنثى وهذه من ضمن معلومات عن الدورة الشهرية.
- مع نزول أول قطرات دم تبدأ العادة الشهرية للمرأة وتتوالى الأيام إل أن تنتهي في غضون (3-7 أيام) وتختلف من مرأة لأخرى.
- 28 يومًا هو متوسط الدورة الشهرية عند النساء (من الممكن أن تدوم لفترة أقصر (22 يومًا) أو أطول (36 يومًا).
- من معلومات عن الدورة الشهرية أن البويضة تنتقل بمجرد إفرازاها إلى قناة فالوب (وتسير في رحلتها إلى أن تصل للرحم).
- يخرج من جسم المرأة إفرازات مهبلية لزجة خلال الدورة الشهرية.
- يُولد النساء وبداخلهن كل البويضات التي سينتجونها على مدار حياتهن. (داخل المبيضين يوجد ما بين 1 إلى 2 مليون بويضة).
- عند وصول الأنثى لسن البلوغ يتبقى لديها قرابة الـ 300000 بويضة فقط
- 500 بويضة فقط يتم إنتاجها على مدار حياة المرأة (وتموت البويضات المتبقية بعد انقطاع الدورة لشهرية).
- ما بين 4 – 12 ملعقة كبيرة متوسط الدم والسوائل التي تخرج من المرأة في كل دورة شهرية.
اعراض الدورة الشهرية
- تقلصات في الرحم ينتج عنها آلام أسفل البطن.
- ألم واضح في الرأس (صداع).
- ألم أسفل الظهر.
- ألم في الثديين (نتيجة لتغير الهرمونات في الجسم والتي تؤدي إلى تجمع السوائل في الصدر).
- الحالة النفسية المضطربة كالتوتر والغضب والاكتئاب.
- التعب بأقل مجهود.
- الزيادة في الوزن (لأن الشهية تكون قوية خلال فترة العادة الشهرية).
- الأرق وتغير عادة النوم (الميل للوحدة والاكتئاب يتسببان في ذلك).
- ضعف عام في جسم الأنثى بسبب آلام العضلات والمفاصل.
- التورم في أنحاء الجسم لا قلق منه لأنه نتيجة تجمع السوائل (مثلما يحدث في انتفاخ لثدي)
- ظهور حبوب على الوجه (وكثيرًا ما يحدث جفاف على البشرة بشكل عام).
ما هو تفسير التورم والانتفاج بالجسم خلال فترة الحيض؟
- عليكِ أن تعرفِ سيدتي معلومات عن الدورة الشهرية بالتفصيل بعد حدوث خلل لهرمونات الجيم خلال هذه الفترة.
- لأن نسبة الاستروجين ترتفع بشكل ملحوظ.
- ارتفاع نسبة هذا الهرمون يؤدي إلى تخزين السوائل والأملاح.
- ومن هنا يحدث الشعور بانتفاخ البطن والقدمين.
هل من الممكن أن تأتي الدورة الشهرية للمرأة وهي حامل؟
الإجابة لا وذلك لأن:
- الجسم يبدأ في إفراز هرمون الحمل.
- هل تعلمِ أنه يتوقف إنتاج الهرمون حتى يستقر الحمل وقتها تتوقف الدورة الشهرية.
- النزيف خلال هذه الفترة ليس بسبب الدورة ولكنه يسمى بـ «النزيف الاختراقي» حيث تُسببه الهرمونات التي تسيطر على دورتك الشهرية العادية.
- وربما يكون النزيف لأن البويضة المخصبة بالفعل استقرت داخل بطانة الرحم.
- إذا كان النزيف سائل وداكن اللون مع آلام حادة في أسفل البطن عليكِ اللجوء إلى الطبيبة.
ان كنت تريدين جمع معلومات اضافية عن علامات الحمل، ستجدين في هذا المقال كل ما تبحتين عنه علامات الحمل.
هل هناك طرق للتخفيف من أعراض الدورة؟
- بالتأكيد.. يمكنكِ الاعتماد على التغذية السليمة خلال فترة الحيض عن طريق تناول الأغذية التي تحتوي على (المغنيسيوم، والفيتامينات، والكالسيوم، الحديد).
- هذه الأغذية عمل بمثابة الميزان داخل جسمك من خلال تعويض الجسم بالمعادن الأساسية (والتي يخسرها جسمك في الطمث).
- تناول المشروبات الساخنة خير وسيلة لتنظيف الرحم من الدم ومنع تجلطه (النعناع، القرفة، الزنجبيل، البردقوش).
- إذا كان الألم شديد يمكن الاستعانة بالمسكنات.
- يُفضل تجنب البرد وجعل الجسم دافئًا خلال فترة الحيض (لأن البرد يُزيد من أعراض العادة الشهرية).
هل هناك وقت محدد لاستمرار الحيض؟
- المرة الأولى للحيض ربما لا تستمر كثيرًا.
- وفيما بعد انتظرِ أن تنتظم دورتك الشهرية كل 28 إلى 30 يوم.
- وتستمر لمدة بين 3 إلى 7 أيام.