هل تريدين خسارة أكثر من 10 كيلو جرامات من وزنك؟ هل جربتِ الكثير من الحميات الغذائية ولكنك لم تستطيعين الوصول إلى الوزن المثالي وحرق الدهون؟ إذا كانت الإجابة بنعم فنحن سوف نقدم لكِ اليوم رجيم غادة عبد الرازق الذي استطاعت أن تصل من خلاله إلى الوزن المثالي الذي يؤهلها للقيام بمختلف الأدوار الصعبة التي تتطلب أن تتمتع بالرشاقة والجمال من اجلها، كما أنها أرادت أن تبهر جمهورها بإطلالة مميزة وفريدة.
لذلك اتجهت غادة عبد الرازق إلى إتباع حمية غذائية رائعة جعلتها تتمكن من خسارة 10 كيلو جرام من وزنها، وقد أعلنت عن ذلك عبر حسابها على موقع تويتر وقامت بعرض الرجيم التي اتبعته لخسارة وزنها وهو مأخوذ من موقع الدكتور أوز الرائع، فهيا بنا نتعرف على رجيم غادة عبد الرازق الفعال الذي جعلها تصل إلى الرشاقة والوزن المثالي في أسرع وقت ممكن.
استبدال الوجبات الغذائية بالمشروبات الطازجة
أولاً بدأت غادة عبد الرازق حميتها الغذائية عن طريق الأستغناء عن الوجبات الغذائية اليومية المعتادة، واستبدالها بالمشروبات الطازجة والفواكه والخضروات والبذور المختلفة، وذلك في أول يومين من أيام الحمية الغذائية.
وقد ساعدها ذلك على تطهير جسمها من السموم والبكتيريا وتهيئته لخسارة الوزن الزائد في أسرع فترة ممكنة، حيث أن هذه المشروبات من شأنها أن تنظف الجسم تمامًا وتجعله يستقبل الرجيم بفعالية كبيرة.
وجبة الإفطار للفنانة غادة عبد الرازق
في وجبة الإفطار كانت غادة عبد الرازق تتناول ما يلي:
- موزة واحدة.
- مقدار ثلاث ملاعق تقريبًا من عصير البرتقال الطازج.
- مقدار قليل من نبات السبانخ.
- كوب صغير من التوت.
- ملعقة ذات حجم مناسب من زيت اللوز.
- كوب كبير من الماء.
- ملعقتان من بذور الكتان المطحونة.
وجبة الغداء
أما في وجبة الغداء فكانت غادة عبد الرازق تعتمد أيضًا على التخلي عن الوجبات الغذائية واستبدالها بمأكولات من الخضروات والفواكه بالإضافة إلى العصائر الصحية، وتتكون وجبة الغداء مما يلي:
- حبة واحدة من الخيار الطازج.
- نصف تفاحة خضراء.
- نصف كوب من الأناناس المقطع شرائح.
- أعواد من الكرفس ( 4 أعواد تقريبًا).
- مقدار نصف أو ربع كوب من حليب اللوز.
- كوب واحد من الكرنب.
- عصير برتقالة واحدة فقط.
- ملعقة ونصف من زيت جوز الهند.
وجبة العشاء
لا تقل وجبة العشاء أهمية عن بقية الوجبات ولكن لابد أن تكون هذه الوجبة قبل الساعة السابعة مساءًا مهما كانت خفيفة وبسيطة وذلك حتى لا تسبب أي مشاكل في الجهاز الهضمي عند النوم، وقد كانت غادة عبد الرازق تتناول ما يلي في العشاء:
- قطعة من ثمرة الأفوكادو (ربع ثمرة تقريبًا).
- كوب صغير من التوت.
- كوبان من ماء جوز الهند.
- ملعقتين من عصير البرتقال الطازج.
- فلفل ألوان مقطع إلى شرائح (مقدار ربع كوب تقريبًا).
- بذور كتان مطحونة بمقدار ملعقة واحدة كبيرة.
- نصف كوب أو أقل من المانجو.
- القليل من أوراق الكرنب (نصف كوب).
وإلى هنا نكون قد انتهينا من سرد الحمية الغذائية الرائعة التي اتبعتها غادة عبد الرازق لتبدو في غاية الرشاقة والجمال في مسلسلها الأخير، وقد استطاعت بالفعل أن تبهر جمهورها وتبدو أجمل وأصغر سنًا من ذي قبل.