علاج النقرس يمكن أن يتم في المنزل بسهولة من خلال اللجوء إلى العلاجات الطبيعية التي أثبتت أنها أكثر فاعلية في كثير من الأحيان في علاج النقرس، وبصفة عامة فإن النقرس يصيب الرجال والنساء على حدٍ سواء، إلا أن الرجال فرصهم أكبر في الإصابة بهذا المرض الذي ينجم نتيجة الإكثار من تناول اللحوم والأغذية الغنية بالبروتينات وبالتالي فإن التحد من تناول هذه الأطعمة يساهم في علاج النقرس، وفي القدم كانت هذه الأطعمة ترتبط بالأثرياء، لذلك كان النقرس يعرف باسم داء الملوك.
والنقرس عبارة عن التهاب يحدث في المفاصل لا سيما الأصابع الخاصة بالقدم، مما يؤدي إلى الشعور بآلم حاد لا سيما في الإصبع الكبير للقدم وحدوث تورم في كلا القدمين خاصة فترة الليل التي تزيد فيها الآلام الحادة في منطاطق الكاحل والركبتين وغير ذلك من مفاصل الجسم الآخرى.
ويعد السبب الرئيسي للإصابة بهذا المرض حدوث تراكم لحمض اليوريك في المفاصل المختلفة للجسم، ويمكن لهذه الآلام أن تستمر مدة طويلة إذا ما عولجت في الحال.
أعراض النقرس
تظهر أعراض مرض النقرس في هيئة آلام شديدة تجتاح المفاصل المختلفة بالجسم كمفصل القدم والرسغ والكاحل والركبة، ويصحب هذه الآلام حدوث تورم شديد في المفصل وأحمراره بشدة، بالإضافة إلى حدوث ارتفاع ملحوظ في درجة الحرارة بالجسم بصفة عامة بخلاف الارتفاع الموضعي للمفصل نفسه الذي حدث به تورم.
علاج النقرس من الطبيعة
قد يلجأ مريض النقرس إلى تناول الأدوية المختلفة لعلاج الآلام الناجمة ع هذا المرض، إلا أن هناك الكثير والكثير من العناصر الغذائية الطبيعبة التي أثبتت الكثير من الدراسات جدواها الصحية في علاج النقرس والقضاء عليه تمامًا، وتتضمن هذه العناصر ما يلي:
الماء:
يعد الماء علاج فعال ومثالي للنقرس، إذ أن تناول كم كبير منه بشكل يومي يعمل على التخلص من تراكممات حمض اليوريا الزائدة بالمفاصل، وينصح الأطباء مريض النقرس بشرب كمية من الماء يصل مقدارها 16 كوبًا وذلك لمدة عام واحد فقط، ثم يتم تقليل هذه الكمية ليصل عدد الأكواب إلى 12 كوبًا كل يوم وقد يقل إلى 8 أكواب فقط مع تحسن الحالة.
كما ينصح الأطباء بأن يكون الماء الذي يتناوله مريض النقرس مقطر أو يخلو من مادة النترات، إذ أنها تترسب على الأوعية الدموية مما يؤدي إلى حدوث تصلب في المفاصل.
انصحك بقرائة مقال رجيم الماء لانه يحتوي على معلومات كثيرة ومفيدة في ما يتعلق باستعمال الماء.
عصير الليمون:
أكدت العديد من الدراسات أن عصير الليمون يتضمن مركبات ذات فعالية عالية في علاج النقرس، إذ يعمل الليمون على تحفيز الكبد لتكوين كربونات الكالسيوم، وهي مادة من شأنها القضاء على التبلور الذي يحدث لحمض اليوريك.
وينصح العديد من الأطباء عصير ليمون مذاب في الماء على الأقل ثلاث مرات كل يوم، وبصفة عامة فإن الفواكه الحمضية تذيب حمض اليوريك بالدم جراء ارتفاع معدلات حمض الستريك الذي يحمي من آلام النقرس.
العنب:
يعتبر العنب من أكثر الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة التي تعد علاج قوي للنقرس، وقد أثبتت العديد من الدراسات أن البذور التي تتضمنها ثمرة العنب غنية بمادة يطلق عليها “بيسنوجينولس” تعمل على القضاء على كل أنواع الآلام الناجمة عن الالتهاب الذي يصيب المفاصل.
الكرز:
إن تناول 80 حبة من الكرز بشكل يومي من شأنه التخلص بشكل نهائي من النقرس وآلامه التي تصيب المفاصل المختلفة بالجسم.
الموز:
إن الموز من أكثر الفواكه الغنية بالبوتاسيم، كما أنه يتضمن فيتامين سي، وذه المواد الصحية من شأنها علاج النقرس بكفاءة عالية، إذ تعمل علة إذابة بلورات حمض اليوريك وبالتالي القضاء على آلام المفاصل الناجم عن النقرس.
تعرف على 17 فائدة للموز ستجعلك تدمن اكله.
الأناناس:
يعد الأنانس من الفواكه الغنية بمادة تدعى الروميلين، وهي نوع من الإنزيمات المضادة لجميع أنواع الالتهابات، وبالتالي فإن إدراج الأناناس في النظام الغذائي اليومي من شأنه التقليل من آلام المفاصل التي يسببها مرض النقرس.
الزنجبيل:
يعتبر الزنجبيل بمثابة صيدلية متنقلة للكثير من الأمراض ومنها النقرس، ومن ثم فإن وجوده أصبح ضروريًا في أي منزل ولا يمكن الاستغناء عنه، فيكفي تناول منه كوب يوميًا قبل النوم، إذ أثبتت العديد من الدراسات الطبية أن الزنجبيل محارب فعال للالتهابات الناجمة عن مرض النقرس.
هناك العديد من فوائد الزنجبيل الصحية تعرف عليها 11 فائدة لزنجبيل.
زيت الخروع:
إن القيام بتدليك الأماكن المصابة بالنقرس بزيت خروع دافيء من شأنه تخفيف حدة الآلام الناجمة عن هذا المرض.
خليط الشطة بالخل:
إن القيام بغلي ملعقة شطة حمراء صغيرة في كوب خل، ثم تخفيف الخليط بكوب ماء، وتدليك المناطق المصابة بالألم من شأنه تخفيف حدة هذه الآلام.
خل التفاح:
تعد فاكهة التفاح من الفواكه التي ثبت فعاليتها في محاربة النقرس، إذ تحتوي ثمرة التفاح على خل التفاح الذي يهيء ظروف مناسبة تعمل على محاربة النقرس والقضاء عليه نهائيًا، إذ أنه بعد تناول ثمرة تفاح يتحول حمض الخليك إلي قلوي يهاجم النقرس، ويوصي الأطباء بمزج قليل من خل التفاح مع الطعام أو خلط ملعقة منه في كوب من الماء وتناوله بشكل يومي.
عصير خيار وجزر وبنجر:
إن مزج عصير هذه الأغذية تكون مزيج فعال يمكن استخدامه بكفاءة في محاربة النقرس.
السمك:
يعد السمك من أكثر أنواع الأغذية التي تعمل على تخفيف حدة الآلام الناجمة عن مرض النقرس، لاسيما السلمون والتونة والهالبوت، بالإضافة إلى زيت السمك ومكملاته الغذائية، التي تقاوم التهابات المفاصل.
أطعمة يحظر تناولها مع النقرس
هناك قائمة مطولة من الأطعمة التي يمنع على مريض النقرس تناولها منعًا باتًا، إذ أنها تساهم في زيادة آلام المفاصل الناتجة عن مرض النقرس، وتتمثل هذه الأغذية فيما يلي:
- اللحم الأحمر ولحم الديك الرومي.
- البيض بجميع أنواعه.
- السبانخ والقرنبيط والعدس.
- عيش الغراب.
- أسماك الرنجة والسردين.
- المياه الغازية.
- الأطعمة المشبعة بالزيوت والدهون، كالمقليات.
- الأطعمة المصنوعة من الدقيق الأبيض، كالفينو والكيك والمعجنات.
- الأطعمة التي تحتوي على كميات عالية من السكريات.