الأمومة من الأشياء الرائعة وهي نعمة يمنحها الله تعالى للمرأة لتكوين أسرة والحصول على الاستقرار والحب والأمان وذلك في ظل حياة هادئة مستقرة مع شريك الحياة المناسب، ولكن عندما تصبح المرأة حامل لأول مرة لابد من قيامها باتخاذ العديد من الإجراءات للمحافظة على صحتها وصحة الجنين مع توفير العديد من المستلزمات الخاصة بالحمل، ويكون الحمل الأول بمثابة خبر سعيد يملأ المنزل بهجة وسعادة كبيرة، وسوف نتعرف معًا في ذلك المقال على طرق التعامل مع الحمل الأول وكيفية الحفاظ على صحة الجنين وصحة الأم الحامل في نفس الوقت.
من الضروري أن تستعد الأم للحمل وتتهيأ له، فلابد من قراءة الكتب عن التربية وطريقة التعامل مع الأطفال الرضع، وكذلك القراءة عن طريقة الحفاظ على الحمل كما أنه من الضروري القيام بعمل متابعة مستمرة عند الطبيب لاكتشاف أي ضرر قد يصيب الجنين بشكل مبكر، ولابد أن تدرك كل أم أن صحة جنينها ترتبط بصحتها لذلك لابد من الحفاظ على صحتها بتناول الأطعمة المفيدة والقيام بالعادات السليمة للحفاظ على طفلها من الأخطار، وقد أوضحت الدراسات والأبحاث ذلك حينما لاحظت أن جنين الأم المدخنة هزيل وضعيف بحجم صغير بالأختلاف مع جنين الأم الغير مدخنة الذي يتمتع بصحة جيدة، ومن المتعارف عليه أن التدخين يتسبب في وفاة الجنين أو ولادة جنين بتشوهات كثيرة أو حدوث تخلف عقلي له سواء كانت الأم هي المدخنة أو الأب الذي يقوم بالتدخين بجانب الأم الحامل، لذلك لابد أن يتجنب المحيطين بالأم الحامل التدخين تمامًا ويحرصون على صحتها وصحة الجنين.
وتعتبر المخدرات من أخطر ما تقوم الأم الحامل بتناوله حيث يؤثر ذلك على صحة جنينها ويصيبه بالكثير من الأمراض التي تمنعه من النوم وتجعله يبكي بشكل مستمر كما تصيبه بالتشنجات والأمراض الخطيرة مثل التخلف العقلي والعيوب الخلقية، لذلك لابد من تجنب تناول أي نوع من أنواع الأدوية دون استشارة الطبيب بشأنها.
ويضا ان اردت حساب حملك فانصحك باستعمال حاسبة الحمل.
وتعتبر التغذية من أهم الأشياء الواجبة على كل حامل، فيجب أن تحرص كل حامل على تناول الأطعمة الصحية المفيدة لطفلها والتي تحتوي على الفيتامينات والعناصر الهامة، وقد أثبتت الدراسات والأبحاث أن التغذية السليمة للحامل تساعد على تمتع جنينها بنسبة ذكاء مرتفعة فيما بعد كما أنها تساعد على تعزيز مناعة الطفل ضد الأمراض المنتشرة.
ان كنت تريدين تحديد نوع الجنين ذكر ام انتى هناك طريقة مسلة تسمى الجدول الصيني للحمل.
الفيتامينات الهامة لصحة المرأة الحامل
هناك بعض الفيتامينات الهامة والضرورية جدًا لصحة الحامل وجنينها ولابد أن تحرص الأم على تناولها تحت إشراف الطبيب أثناء فترة الحمل، وغالبًا ما تكون هذه الفيتامينات على شكل أقراص تباع في الصيدليات مثل أقراص الحديد والكالسيوم كما أنه من الضروري ان تقوم الحامل بتناول الأطعمة التي تحتوي على هذه المعادن والعناصر مثل الحليب والبيض وجميع الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم والحديد وكذلك حمض الفوليك الذي يعتبر ضمن أهم الأطعمة بالنسبة للحامل وخصوصًا في حملها الأول لأنه يساعد على حماية الجنين من التشوهات ويحميه من أمراض الدماغ والعمود الفقري، وكذلك الكالسيوم الذي يقوم بتقوية عظام الأم وعظام الجنين وأسنانه، كما أنه يساهم في تقوية القلب والأوعية وحماية الجنين من الأمراض المختلفة، وهناك بعض الأمهات ممن لا يفضلن تناول الكالسيوم لذلك لابد من الحرص على تناول في شكل أقراص صغيرة للحصول على النسبة المطلوبة منه.
أما عن عنصر الحديد فقد ثبتت فعاليته وأهميته في علاج الأنيميا وتجنب الإصابة بها بالنسبة للأم أو الجنين، كما انه من الضروري أن تقوم الأم الحامل بتناول الفواكه والعصائر الطازجة التي تحتوي على الفيتامينات الهامة والبعد تمامًا عن تناول العصائر المعلبة التي تحتوي على مواد حافظة تضر جسم المرأة الحامل وجنينها.
حالة الأم النفسية
على الرغم من الفرحة الشديدة التي تتمتع بها كل أم في حملها الأول إلا أنها تكون خائفة على صحة الجنين وغير مطمئنة للولادة، لذلك لابد أن تقوم الحامل بالمتابعة مع الطبيب بشكل مستمر حتى تستطيع تهيئة نفسها للحمل والولادة للمرة الأولى لأن القلق والاضطرابات النفسية المتعددة قد تؤدي إلى صعوبة الحمل وحدوث مشكلات أثناء الولادة.
يمكنك التعرف عن مراحل الحمل بالتفصيل والتغيرات النفسية والجسمية للام والجنين من مقال مراحل الحمل.