فوائد المانجو للصحة و الجمال – المانجو هي نوع من الفواكه الاستوائية و التي أسماء عديدة منها المانجا و الأنب والأنبج وغيرها، وهي فاكهة ذات أصناف كثيرة وأحجام متفاوتة إضافة إلى أن لها ألوانا متعددة مثل اللون البرتقالي و الأصفر و الأحمر وأحيانا ما يكون أخضر.
والمانجو من الفواكه المحببة جدا لمذاقها ونكهتها الرائعين، حيث تستعمل بكثرة في صناعة العصائر والسلطات و الحلويات وغيرها، و فوائد المانجو كثيرة فهي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة لصحة و نمو الجسم، كالكربوهيدرات والسكريات الطبيعية والألياف و الفيتامينات كفيتامين أ وفيتامين ب وفيتامين ج وغيرها، و كذا المعادن و الأملاح المعدنية كالكالسيوم و الفوسفور والبوتاسيوم و المغنيزيوم و المنغنيز و غيرها.
فوائد المانجو الصحية
تتجلى فوائد المانجو الصحية في كونها تعمل على تخفيف معدل الكوليسترول في الدم وتيقاوم مرض السكري حيث تعمل على تنظيم نسبة السكر في الدم، تقي من الاصابة بالسرطان كسرطان الدم و سرطان الثدي وسرطان القولون و غيرها لاحتوائها على الألياف ومضادات الأكسدة، تساعد فاكهة المانجو في عملية الهضم على مستوى المعدة لاحتوائها على الألياف التي تحسن عمل الأمعاء، تعمل على تحسين الرؤية والحفاظ على صحة النظر لاحتوائها على الريتنول و فيتامين أ، تقوي جهاز المناعة لاحتوائها على فيتامين ج، ومن فوائد المانجو كذلك أنها تساعد على التركيز و تقوي الذاكرة و تقي من الإصابة بمرض الزهايمر، تحمي القلب من تصلب الشرايين و تقاوم الإصابة بالسكتات القلبية و الدماغية.
فوائد المانجو الجمالية
فوائد المانجو الجمالية كثيرة جدا حيث تدخل فاكهة المانجو في انتاج و صناعة العديد من المنتجات الخاصة بالبشرة و الشعر كما تعتبر المكون الأساس للعديد من الخلطات الطبيعية الخاصة بالجسم و الشعر.
من فوائد المانجو للبشرة أنها تعمل على اخفاء عيوب البشرة وازالة البقع و تجديد الخلايا، كما تزيد من توهج و تألق البشرة و تخلصها من البثور و النقط السوداء وذلك عن طريق خلط ملعقة من لب المانجو مع ملعقة من العسل و وضعها كقناع على البشرة لمدة عشر دقائق أو يمكن استعمال هذه الخلطة على شكل مقشر للبشرة من خلال تدليك الوجه بها بحركات دائرية حيث تجدد خلايا البشرة وتكسبها صفاء ونعومة.
ومن فوائد المانجو كذلك على البشرة أنها تعالج حب الشباب من خلال غلي اوراق المانجو واستعمال هذا المحول كعلاج لحب الشباب، كما تعمل على التقليل من ظهور التجاعيد وتحارب الشيخوخة المبكرة و تعمل على تطهير البشرة و توحيد لونها من خلال تدليك البشرة بلب المانجو بانتظام أو مزج لب المانجو مع دقيق القمح و صنع عجينة و وضعها على البشرة وتركها لمدة ربع ساعة ثم تشطف، أو مزج لب المانجو مع دقيق الشوفان و الحليب وصنع قناع للبشرة الحساسة حيث يعمل على تصفيتها وتنقيتها من البقع و البثور.
و تتجلى فوائد المانجو للشعر في أنها تغذي الشعر وتعالج مشاكله، حيث تعمل المانجو على ترطيب الشعر اذا ما ثم مزج لبها مع صفار بيضة و ملعقة من الزبادي وتطبيق المزيج على الشعر لمدة نصف ساعة ثم يغسل، وتعمل المانجو كذلك على علاج قشرة الرأس و التقصف و تحفز نمو الشعر في الرأس كما يفيد زيت المانجو في علاج مشاكل الشعر المختلفة.
إلى هنا ينتهي مقالنا عن فوائد المانجو الصحية و الجمالية، و ينصح أخصاء التغذية بتناول المانجو باعتدال فحبة واحدة في اليوم كافية لتغذية الجسم بالعديد من العناصر المهمة.