فوائد البلح | فاكهة لذيذة بفوائد عديدة نرصدها لكِ سيدتي

البلح بإختلاف أنواعه فهو من أكثر الأغذية فائدة وأفضلها على الإطلاق، نظرا لقيمته الغذائية العالية جداً وكونه غني بالطاقة والبروتينات المفيدة لجسم الإنسان، وأنواع البلح متعددة فمنها: بلح البرجي، وبلح الأمهات، والزغلول، والسماني، وبنت عيشة والحياني كل مائة جرام من البلح فيتامينات مثل (أ، ب، ب2، ب3، ب5،ب6) وفيتامين (ج، هـ) بالإضافة لأنه غني بالسعرات الحرارية العالية والألياف والدهون والسكريات، لذا يُنصح بتناول 7 حبات بلح يومياً للإستفادة من فوائده الطبيعية التي وهبنا الله إياها وهذه بعض فوائد البلح:

فوائد البلح لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي

إن تناول البلح باستمرار يعالج مشكلات الجهاز الهضمي المختلفة من عسر الهضم والتهابات الجهاز الهضمي، وقرحة المعدة نظراً لأنه غني بالفوائد الطبيعية المفيدة من ألياف وبروتينات.

علاج أمراض القلب

فوائد البلح في علاج أمراض القلب عظيمة فهو غني بالعناصر المفيدة من البوتاسيوم المفيد للقلب، بجانب أنه يعمل على خفض نسبة الكوليسترول في الدم وبالتالي الحماية من أمراض القلب المختلفة من جلطات وأزمات قلبية.

البلح علاج فعال للإمساك

انقعي البلح في كوب من الماء لمدة يوم ثم تناوليه في الصباح وكرري هذه العملية بشكل يومي ومستمر وستحصلي على نتائج فعالة لعلاج مشكلة الإمساك الشديد.

البلح غني بالطاقة

البلح يحتوي على نسبة كبيرة من السكريات كالفركتوز، السكروز، والجلوكوز والسكر يمد الجسم بالطاقة اللازمة له، لذا يمكنكِ تناوله كمصدر للطاقة فهناك العديد من الناس يقومون بتناوله من أجل الحصول على الطاقة أثناء الصباح.

البلح لعلاج الانيميا

يحتوي البلح على العديد من المعادن والفيتامينات والتي تعمل على تعويض نقص الحديد في الجسم لذا احرصي على تناوله باستمرار.

فوائد البلح للحامل

البلح غني بالعديد من الفوائد اللازمة لصحة المرأة الحامل، بداية من مشاكل عسر الهضم التي تعاني منها الحامل في شهور الحمل الأولى، وعلاج الانيميا التي قد تؤثر عل صحة الأم والجنين معًا، وتقوية عضلات الرحم، والعمل على تزويد لبن الأم بالمصادر الغذائية عالية القيمة والمفيدة لصحة الرضيع، وأخير تناول المرأة الحامل للبلح بالقدر المعقول أثناء فترة الحمل قد يحميها من نزيف ما بعد الولادة، لذا ينصح بتناوله ولكن بعد استشارة الطبيب في الكمية الواجب تناولها.

فوائد البلح للأسنان

يحتوي البلح على مادة الفلورا التي تعتبر عنصر هام لحماية مينا الأسنان المغلفة لطبقة الأسنان من الخارج، وبذلك فهو يحمي من تسوس الأسنان.

فوائد البلح لتقوية العظام

يحتوي البلح على معادن كالسيلينيوم والماغنسيوم وهي جميعها عناصر بسوعها أن تقيكِ شر هشاشة العظام وحمايتكِ من الكسور وتقوية العظام بالنسبة لكبار السن.

فوائد البلح للسرطان

أجريت العديد من الأبحاث التي تضمنت فوائد البلح في علاج السرطان والواقية منه وجد أن المجموعة التي تناولت البلح طول مدة الدراسة، اكتشفوا أنه عالج الكثير من الأمراض السرطانية المرتبطة بالبطن كسرطان القولون، بجانب أنه لا يحتوي تقريباً على أي آثار جانبية.

البلح علاج فعال للضعف الجنسي

حسب دراسة أجريت مؤخراً، اكتشف الباحثون أن البلح يمكنه أن يعالج مشاكل الضعف الجنسي لدى الرجال، كما أنه يعمل على زيادة عدد الحيوانات المنوية.

البلح لعلاج العشى الليلي

يعاني بعض الناس من مشكلة عدم الرؤية ليلاً وهي ما يطلق عليها العشى الليلي، وقد ثبت فاعلية البلح في علاج هذه المشكلة إما بالتناول المباشر أو عن طريق وضع أوراق البلح كعلاج موضعي حول العينين.

البلح غني بـ:

يحتوي كل 100 جرام من البلح على عناصر ومركبات عديدة وهي:

• السعرات الحرارية: 280 سعر حراري.
• بروتينات: 2.45 جرام من البروتين.
• سكريات: بمقدار 64 جرام.
• ألياف: 8 جرامات.
• الفيتامينات المختلفة.
• غني بالمعادن.

ولكن كما لكل شئ فوائده فإن له أضراره المختلفة أيضاً إذا ما تم استخدامه بطريقة سيئة كالإكثار منه مثلا وأضرار البلح قد تكون بسيطة ولكن وجب علينا أن نذكرها لكِ وهي:

البلح يساعد في اكتساب الوزن

إن كوب من البلح به حوالي 415 سعر حراري وهو ما يعادل وجبة غداء كاملة، لذا يجب استخدامه بالعقل لأن إذا زاد استخدامه عن المعقول وزادت العرات الحرارية عن معدل حرقها فهذا سيكسبكِ المزيد من الوزن، والذي ستعانين من مشاكله بعد ذلك.

البلح ومرض السكر

يحتوي البلح على نسبة عالية من السكريات، لذا فهو يؤدي لرفع مستوى السكر في الدم، وهذا ما من شأنه أن يؤدي لمرض السكر.