مع تطور الحياه وزياده المسئوليات تزداد المشكلات كرد فعل طبيعي لزياده المسئوليات ، اذا ماذا هناك مشكلات تستطيعي الهروب منها او تجاهلها لكن هناك مشاكل لا يمكنك الالتفات بعيدا عنها او تركها ويأتي ذلك بالعبء النفسي مما يسبب الاكتئاب او الارق وفي بعض الحالات يزداد الامر سوءا ويصل بالبعض الي مشاكل نفسيه تحتاج الي علاج.
اقدم لكي مجموعه من النصائح والاقتراحات التي تساهم في تغيير نمط الحياة الي الاحسن :
- ينبغي أن يكون لديك هدف واقعي ومفيد. في البداية علينا أن نركز على تغيرات في السلوك أو تحقيق النتيجة المرجوة في فترة أيام أو أسابيع. ثم النظر الي تغيير سلوك أو تحقيق نتيجة في فترة أشهر أو سنة. هذا هو ما يسمى أهداف على المدى الطويل.
هدف يمكنك القيام به مثل خفض ضغط الدم، أو خفض وزن الجسم. انه لامر جيد أن تكتب أهدافك الشخصية في ورقة وتتابعها بانتظام لتري مدي تحقيقك لها ومدي انتظامك علي تحسين نفسك
- اذا لم تكوني تمارسي التمارين الرياضيه انصحك بتخصيص وقت لها يوميا لو عشر دقائق يوميا ، واذا كنتي تمارسي التمارين الرياضيه انصحك بتجربه التمارين التي كنتي تخافي من محاوله تجربتها وبذلك تكسري حاجز الملل لديكي .
- قومي بزياره اصدقائك القدامي ، او اقارب لم تتحدثي لهم من فتره .
- اذا كنتي متزوجه ولكي ابناء متي اخر مره خرجتي معهم ؟ ، ليس من الضروري توفر المال الكثير للخروج في فسحه صغيره خارج المنزل المهم ان يكون الجميع سعداء .
- تصالحي مع ربك ثم تصالحي مع نفسك ثم تصالحي مع اي شخص قد يتواجد بينك وبينه حاجز .
- قومي بزياره اماكن جديده والتعرف علي اشخاص جدد فهذا من شانه تقليل مشاكلك التي تبدو لكي كبيره .
- جربي عمل اطعمه جديده ، وتناول اطعمه كنتي تخافي محاوله تجريبها.
- غيري استيل ملابسك ولكن الي الافضل وليس مجرد تغيير .
- لا تضغطي على نفسك إلى حدّ الإرهاق في القيام بما لا ترغبين القيام به فيما تدفعك بعض الظروف والضغوط الى ممارسته. كوني مرتاحة ومتصالحة مع ذاتك واتخذي قراراً حاسمًا بوقف ما لا ترغبين فيه من دون مراعاة مشاعر أحد.
- ليس دائما الهدوء هو الحل ولكن التصرف بجنونيه يكون هو الحل احيانا.
- هل فكرتي يوميا بتغيير ترتيب الاثاث في منزلك ، او تغيير نظام المنزل ككل ان امكن طبعا .
- اذا كنتي من الاشخاص الذين لا يعترفون باخطائهم ابدا فانصحك بعدم الاستمرار علي ذلك لان الاغلبيه ينفروا من هذه النوعيه من البشر ، اعترفي باخطائك فكلنا بشر ليس منا من هو معصوم من الخطأ وستجدين راحه في ذلك .
الروتين يقلب معنى الحياة السعيدة الى شيء جامد وملل الحل بداخلنا فقط قد نقرأ الكثير عن تطوير الذات ولكن اعتافك بان لديكي مشكله وتبدئي البحث عن حل لها يعتبر هذا في حد ذاته نصف الحل وذلك لان عقلك بدأ في اتباع اسلوب ايجابي في التفكير.
لذلك الحقيقة تبدأ عندما تدركي اهمية هذا التغير بالنسبة لكي.
من اجمل الامور ان تتمتعي اولاً بفكر نقي ايجابي يساعدكي على الابتكار الفكري.
وعندها قدمي لنفسك وجبة دسمة من الافكار والبرامج الممتعة.
والأهم هو ان تصبح انتي نفسك أداة التذوق للحياة.
ولستي مرتبطاً بشيء آخر هو ما يقيم متعتك من عدمها.